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    ■劇烈運動可致貧血 
    醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經(jīng)常劇烈運動者尤為突出。
    醫(yī)生介紹說，在運動中，當雙腳著地時，足部的血管會受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮會使紅細胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細胞受損，甚至?xí)霈F(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會出現(xiàn)耐力下降、易疲勞等身體不適感。
    醫(yī)生認為，治療運動性貧血的主要方法為適當補充鐵質(zhì)，減少長時間的劇烈運動。為了保護足部健康，最好穿著質(zhì)地輕軟的運動鞋。
    ■過早劇烈運動影響長高
    經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長高。因為體育鍛煉可以加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發(fā)育。但有必要提出的是：孩子過早從事劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，若再加上營養(yǎng)供給不足，就會嚴重影響身體的正常生長發(fā)育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，從而影響孩子長高。
    什么樣的運動量最合適呢？可根據(jù)孩子鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來確定。若孩子運動后自我感覺良好，精力旺盛，睡得熟吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大，應(yīng)及時減少運動量，以免影響生長發(fā)育。
    ■冬季劇烈運動當心猝死
    冬天是心腦血管病的高發(fā)季。目前，這種病的患者出現(xiàn)了年輕化的趨勢，三四十歲的中青年人也會加入猝死的行列。醫(yī)生提醒中青年人，在寒冷的冬季，盡量不要做過于劇烈的運動，以免對心腦血管造成傷害。
    ■婦女更年期后劇烈運動可增加患卵巢癌的危險
    一項進行了15年的“愛荷華婦女健康研究”發(fā)現(xiàn)，頻繁進行劇烈運動可能增加更年期后婦女患卵巢癌的危險。
    這項研究招募了4萬多名55歲至69歲的婦女，15年后顯示，活動量最大的婦女患卵巢癌的危險比活動量最小的高42%。每周進行4次以上劇烈運動會使患病幾率增加一倍以上。
    ■高度近視者劇烈運動易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離
    遇上高度近視的病人，醫(yī)生們會告訴他，要定期檢查眼底、視力和驗光，且不宜劇烈運動和重體力勞動，避免頭部（尤其是眼球及其周圍）受傷等。這主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。
    有關(guān)資料顯示，1/3的原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離病人同時有高度近視，亦稱高度近視眼，可發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。這說明高度近視眼發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的幾率是相當大的。劇烈運動、頭部震動以及高強度體力勞動都有可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離。
    ■性活動劇烈可致失明
    國外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性生活劇烈可導(dǎo)致暫時失明，應(yīng)引起人們的關(guān)注。
    研究者分析認為，性生活時眼內(nèi)出血導(dǎo)致失明，可能是由于血壓升高而使眼內(nèi)血管破裂所致。人在性高潮時血壓升高，而此時如間斷屏氣會使血壓上升得更高。中年以上者進行劇烈性活動時更易發(fā)生失明。
    因此，不要人為地做強烈的性刺激。平時習(xí)慣于久坐而不?；顒拥娜?，在性生活中切勿屏氣。
    ■劇烈運動可能縮短壽命
    據(jù)美國醫(yī)學(xué)家的一項調(diào)查顯示，偶爾運動者所吸入體內(nèi)的氧氣比長期堅持鍛煉的人要多，隨著呼吸頻率加快，各種組織代謝加快、耗氧量驟增，容易破壞人體正常的新陳代謝，造成細胞的衰老而危害機體。對于那些不能長期堅持體育運動的中老年人來說，偶爾進行較劇烈的運動，將會加重機體器官的磨損，導(dǎo)致組織功能衰退，從而影響壽命。因此，中老年人運動一定要適度，要根據(jù)每個人的體質(zhì)和過去的運動情況，以每周消耗2000千卡熱量的體育鍛煉為宜，相當于打2～3小時的乒乓球。每天應(yīng)累積半小時的活動量，如下公共汽車后快走15分鐘回家，再做20分鐘的其他溫和體力活動。