国产在线精品第一区二区,国产精品不卡一区二区,国产又粗又黄又爽的大片,国产兽交xvidseos视频,国产亚洲精品美女久久久

    隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的日益加快，世界上27％的人患上不同程度的睡眠障礙。尤其是對于職業(yè)工作者來說，午睡經(jīng)常被忽略。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心血管內(nèi)科、全軍心血管研究所副教授耿召華提醒，午睡可以降低壓力，有益心臟健康，從而可減少患心臟病的幾率。 
    
    耿召華介紹，人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會使神經(jīng)至內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂，使得免疫功能明顯降低，從而對健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響，尤其是心臟病的發(fā)生與睡眠質(zhì)量有著密切的關(guān)系。睡眠不足易誘發(fā)心臟病，甚至導(dǎo)致心力衰竭，因其會降低血氧水平，導(dǎo)致血壓驟升，兩者都會對心臟病造成較大影響。此外，長期睡眠障礙還會導(dǎo)致體重增加，甚至罹患糖尿病 ，而這兩種因素都會提高誘發(fā)心臟病的風(fēng)險。 
    
    根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，每周工作超過60小時的人患心臟病的機(jī)會比每周工作40小時以下的人要高出兩倍，一周內(nèi)就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風(fēng)險也比正常人高2至3倍。特別值得注意的是，經(jīng)常午睡的職業(yè)男性比沒午睡者心臟病的發(fā)生率低64％。因此耿召華建議，如果晚上無法保證足夠的睡眠時間，可以利用午睡恢復(fù)體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時，讓心臟有個緩沖休息的時間，減少患心臟病的幾率。