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　　很多到了更年期的人都會(huì)有一些不好的生活經(jīng)歷，特別是到了夜間想要入睡，養(yǎng)足精神的時(shí)候卻出現(xiàn)了失眠這種情況，有時(shí)候進(jìn)入睡眠狀態(tài)還總是會(huì)做夢(mèng)，這樣讓很多的人感覺(jué)到困擾。

　　因此，在更年期很容易失眠多夢(mèng)，應(yīng)該了解這種情況出現(xiàn)的原因是什么，應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體。這樣身體一切恢復(fù)正常，維持身體健康狀態(tài)，失眠多夢(mèng)表現(xiàn)才會(huì)好轉(zhuǎn)。更年期總是容易失眠多夢(mèng)，跟哪些因素有關(guān)呢？

　　1、內(nèi)分泌紊亂

　　更年期如何經(jīng)常出現(xiàn)了失眠表現(xiàn)，需要了解是否跟內(nèi)分泌水平波動(dòng)有關(guān)。很多人在內(nèi)分泌水平波動(dòng)的情況下植物神經(jīng)功能紊亂，夜間睡眠質(zhì)量就會(huì)降低，對(duì)于這種情況的發(fā)生應(yīng)該重視。

　　通過(guò)合理的方式調(diào)節(jié)身體，內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，內(nèi)部環(huán)境保持最佳狀態(tài)，睡眠質(zhì)量才能夠提高，防止經(jīng)常性失眠多夢(mèng)對(duì)人體健康造成威脅。因此，有這種情況發(fā)生，還需盡早調(diào)節(jié)身體，讓自己的內(nèi)分泌保持穩(wěn)定狀態(tài)。

　　2、神經(jīng)衰弱

　　更年期更容易失眠多夢(mèng)，有可能是更年期來(lái)臨的時(shí)候引發(fā)的神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱的人失眠的概率高，夜間睡眠質(zhì)量就會(huì)明顯降低，如果跟這種情況有關(guān)，還需針對(duì)神經(jīng)衰弱表現(xiàn)進(jìn)行改善，可以通過(guò)藥物調(diào)理的方式來(lái)緩解神經(jīng)衰弱，這樣神經(jīng)功能保持正常，睡眠質(zhì)量能夠提高，防止經(jīng)常性失眠多夢(mèng)帶來(lái)影響。

　　3、潮熱出汗引起

　　如果在更年期到了之后就經(jīng)常失眠多夢(mèng)，需要高度重視。因?yàn)槭叨鄩?mèng)有可能是更年期某些不良癥狀引起，很多人受到體內(nèi)激素水平影響而出現(xiàn)不良反應(yīng)。特別是雌性激素分泌量過(guò)少，因此，就可能會(huì)有身體潮熱出汗表現(xiàn)，潮熱出汗跟血管舒張癥狀來(lái)臨有關(guān)。

　　夜間就會(huì)莫名的大量出汗，很多人受到影響之后睡眠質(zhì)量也會(huì)降低。如果經(jīng)常有失眠表現(xiàn)，需要了解是否跟更年期到了之后身體潮熱出汗明顯有關(guān)。

　　4、經(jīng)常有負(fù)面情緒

　　情緒的波動(dòng)也是更年期容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，情緒變化大睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，一般在睡覺(jué)之前應(yīng)該注意身體調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。如果經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒，有可能就會(huì)刺激身體導(dǎo)致失眠多夢(mèng)這種情況發(fā)生。因此，需要留意更年期失眠多夢(mèng)是否跟情緒波動(dòng)有關(guān)。如果反復(fù)出現(xiàn)了不良情緒，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣身體恢復(fù)正常，情緒波動(dòng)大這種現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，才能夠防止失眠多夢(mèng)情況明顯。

(責(zé)任編輯：姜秀平)