雖然鍛煉已被認(rèn)為是整體健康生活方式的重要組成部分，但仍然存在一些問(wèn)題，即在一天中的某個(gè)時(shí)間鍛煉是否會(huì)帶來(lái)更多益處。一項(xiàng)新的研究提供了一個(gè)可能的答案，與在早晨鍛煉的人相比，在更晚時(shí)候安排運(yùn)動(dòng)的夜貓子獲得的鍛煉效果可能更不理想。

　　這項(xiàng)研究來(lái)自加利福尼亞大學(xué)歐文分校（UCI）。研究人員發(fā)現(xiàn)，與一天中其他時(shí)間段的運(yùn)動(dòng)相比，上午九、十點(diǎn)左右進(jìn)行鍛煉對(duì)一個(gè)人的健康有更好的影響。

　　研究結(jié)果與過(guò)去的研究結(jié)合在一起，研究發(fā)現(xiàn)食物攝入的時(shí)間也可能是支持一個(gè)人健康的重要部分。在一天中的正確時(shí)間鍛煉被描述為獲得最大利益的“關(guān)鍵”。

　　該研究觀察了老鼠，并發(fā)現(xiàn)他們?cè)谠绯亢屯砩系倪\(yùn)動(dòng)過(guò)程中代謝的“明顯變化”。比較兩者時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)早晨鍛煉可以更好地利用酮體和碳水化合物，并改善氨基酸和脂肪的分解。