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    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院吳丹巍
     
    VDT是指計算機顯示裝置、監(jiān)視器、電視機、游戲機等視頻顯示終端,長時間注視VDT易發(fā)生眼緊張、視物模糊、復(fù)視、眼癢、眼燒灼感，以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀，但各項生理檢測指標(biāo)又都是正常，稱為VDT綜合征。國內(nèi)報道為VDT作業(yè)人員出現(xiàn)視覺疲勞發(fā)病率高達60%～62%。
    作者簡介：吳丹巍，上海中醫(yī)藥大學(xué)岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科教研室主任，主任醫(yī)師。
     
    電腦上的字怎么模糊了？
    病情介紹:李小姐是一家外資企業(yè)的高管，事業(yè)如日中天。可是最近李小姐卻是心事重重：每天工作一段時間就感覺眼脹、眼痛，甚至還開始出現(xiàn)頭痛，看著電腦上的字都會模糊，以至于把幾個重要的數(shù)字看錯，造成重大差錯。
    李小姐趕緊到好幾家三甲醫(yī)院就診，看了眼科、五官科、神經(jīng)科、內(nèi)科，做眼壓、眼底、屈光、電生理、CT、磁共振等一系列檢查，結(jié)果報告都正常。
    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心醫(yī)生詳細詢問了李小姐的情況，得知李小姐每天一上班就使用電腦，每天8小時以上，甚至加班的話要10～12小時，除了眼脹、頭痛視物模糊，還有手、肩、頸、腰都感到酸痛，最近還容易煩躁、發(fā)脾氣，月經(jīng)也不正常。
    診斷報告：李小姐得的是VDT綜合征，俗稱電腦或電視視疲勞綜合征，需要進行全面的調(diào)理。
    用中藥給眼睛做“桑拿”
    長期盯著各種顯示器的朋友如果不注意保護眼睛，也有可能成為下一個李小姐。所以，在VDT綜合征出現(xiàn)以前，好好給眼睛松松綁吧！
    中藥熏敷+穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎，調(diào)益氣血，養(yǎng)陰潤燥，疏暢氣機的作用，從而有效地幫助緩解VDT視疲勞，目前做過此項放松療法的上海朋友們反映還不錯。
    具體的過程有點像去美容院做按摩，您平躺在治療床上，輕閉雙眼。醫(yī)生將一塊浸透藥汁的紗布敷在您的眼部，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁，然后依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
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    屏幕低于水平視線15度
    對于VDT視疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，VDT連續(xù)操作1小時就要休息5~10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
    其次，調(diào)整顯示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應(yīng)用保護屏等。
    另外，要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。
    護眼配方：決明子茶+維A+堅果
    中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，有意識攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
    另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等。