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    問(wèn)：我是個(gè)北方女孩。北方的冬天很冷。請(qǐng)問(wèn)，冬季護(hù)膚應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
    答：我的許多朋友都不喜歡過(guò)冬天。因?yàn)橐坏蕉焖麄兊氖?、臉就干得皴裂，腳凍得又痛又癢，周身皮膚瘙癢，實(shí)在是不舒服。其實(shí)在干燥、寒冷的北方，呵護(hù)好我們的皮膚免受痛苦并不難。你只要掌握好三大要訣即可。
    一要注意保溫。皮膚是人體與外界的天然屏障，具有調(diào)節(jié)體溫、分泌排泄和感覺(jué)的作用。北方地區(qū)冬季的氣溫常在零下，如果不注意保暖，在低溫環(huán)境中，人體為保溫，皮膚中的毛細(xì)血管就會(huì)收縮以降低循環(huán)血量，減少散熱和腺體的分泌與排泄。長(zhǎng)此下去，皮膚就不能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，皮膚代謝產(chǎn)生的廢物無(wú)法充分排泄，加上汗腺、皮脂腺分泌的減少，皮膚就容易皴裂。由于人的手、腳、耳朵處于血液循環(huán)的末梢，又長(zhǎng)期暴露在外，因此最容易受傷。所以冬季護(hù)膚的第一要訣就是注意皮膚保暖。
    冬季護(hù)膚的第二要訣就是注意“保濕”。皮膚的含水量約占體重的20%。皮膚中所含的水不僅能使皮膚保持正常代謝、營(yíng)養(yǎng)，而且還是人體的一座重要的“水庫(kù)”。一旦人體缺水，皮膚就會(huì)把貯藏的水提供出去。冬季，北方地區(qū)氣候干燥，加上室內(nèi)采暖，生活和工作環(huán)境的濕度比較低，導(dǎo)致人體因呼吸和無(wú)形蒸發(fā)而丟失的水分增加。此時(shí)，如果再不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，人體就會(huì)長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，皮膚的含水量會(huì)減少。皮膚缺水不僅使皮膚松弛、多皺甚至干裂，還會(huì)影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)和代謝，引發(fā)皮膚瘙癢，加快皮膚的老化。所以冬季護(hù)膚應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分。要養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，不要等感到口渴時(shí)才喝水，以免人體經(jīng)常處于缺水狀態(tài)。還有人認(rèn)為，多洗澡有助于皮膚保持水分。其實(shí)，這種看法是錯(cuò)誤的。皮膚吸收水分的能力十分有限，而且冬季洗澡時(shí)水溫往往比較高，經(jīng)常洗澡會(huì)洗去皮膚表面的脂膜。失去脂膜保護(hù)的皮膚，在干燥環(huán)境中，更容易丟失水分。因此，冬季不能過(guò)頻洗澡，尤其是老年人，本身皮脂腺功能降低，分泌的皮脂就少，再過(guò)度洗澡，皮膚就更容易失水、干燥。這也是老年人冬季多發(fā)皮膚瘙癢的原因之一。冬季，適當(dāng)給皮膚涂抹含有一定油脂的霜膏，在皮膚表面形成一層油脂膜，以減少水分的蒸發(fā)、丟失，是防止皮膚干燥的好辦法。
    俗話說(shuō)：穿在身上，吃在臉上。說(shuō)明飲食營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響皮膚的健美。冬季，我國(guó)北方地區(qū)由于氣候寒冷，新鮮的蔬菜、水果品種較少，加上日照時(shí)間短，人們常會(huì)出現(xiàn)維生素和微量元素?cái)z入不足的情況。新鮮蔬菜、水果吃得少，人體會(huì)缺乏維生素C，皮膚的張力降低，容易出現(xiàn)色素沉著，導(dǎo)致皮膚松垂、長(zhǎng)色斑。血管的脆性也會(huì)增加，牙齦、皮下容易出血。如果雜糧、豆類、蔬菜吃得少，人們會(huì)因缺乏維生素B而出現(xiàn)皮膚粗糙、皺紋、脫屑等情況。冬季，適當(dāng)食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，可保證人體對(duì)維生素A的需求，防止皮膚因過(guò)度角化而干燥、起刺、脫屑。所以，豐富自己的膳食品種，注意皮膚營(yíng)養(yǎng)是冬季護(hù)膚的又一要訣。
    如果你也想讓自己的肌膚安全越冬，就請(qǐng)記住冬季護(hù)膚的三大要訣：保暖、保濕、營(yíng)養(yǎng)。健美的肌膚你也可以擁有。
    

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