国产在线精品第一区二区,国产精品不卡一区二区,国产又粗又黄又爽的大片,国产兽交xvidseos视频,国产亚洲精品美女久久久

　　 體重指數(shù)＞28：你胖了

　　朱先生今年的體檢報(bào)告出來了，第一項(xiàng)結(jié)果提示他身高1.72m，體重83kg，體重指數(shù)（BMI）上升至28，屬于肥胖了。但是他不以為然：“我不就是胖點(diǎn)兒嘛，做一個(gè)快樂的胖子也沒什么不好啊。”

　　但是，胖子真的快樂嗎？沒有健康，又何談快樂。

　　上世紀(jì)40年代，世界衛(wèi)生組織（WHO）就將肥胖列入疾病分類名單。它既是一個(gè)獨(dú)立疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血壓、腦卒中，以及多種癌癥和其他慢性疾病的重要危險(xiǎn)因素，被WHO列為導(dǎo)致疾病負(fù)擔(dān)的十大危險(xiǎn)因素之一。如今，全球有近1/3的人超重或肥胖，每年因此而死亡的人數(shù)約300萬(wàn)。肥胖已成為嚴(yán)重的全球性醫(yī)療問題和社會(huì)問題。

　　中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師郭啟煜教授介紹，超重和肥胖對(duì)健康百害而無(wú)一利，它不僅給個(gè)人帶來脂肪肝、心血管病等各種健康隱患，而且其引發(fā)的社會(huì)和心理問題，也會(huì)對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生不良影響。

　　郭啟煜教授介紹，對(duì)于肥胖，國(guó)際上公認(rèn)的評(píng)估方法是體重指數(shù)法（BMI），以體重(千克)除以身高(米)的平方，即BMI=體重/身高/身高(kg/m2)。BMI值在18.5～23.99之間屬正常體重，在24～27.99之間屬超重，在28～35之間屬Ⅰ度肥胖，在35～40之間屬Ⅱ度肥胖，大于40則屬Ⅲ度肥胖。

　　肥胖癥患者的一般特點(diǎn)為體內(nèi)脂肪細(xì)胞體積和細(xì)胞數(shù)量增加。分為單純性肥胖和病理性肥胖，前者無(wú)內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因，后者則是由于疾病所致。其中單純性肥胖占95%以上。

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師郭曉蕙教授指出，肥胖癥是一種慢性代謝性疾病，由多因素引起，如遺傳、環(huán)境及生活方式等。超重和肥胖癥是能量的攝入超過消耗，以致體內(nèi)脂肪過多蓄積的結(jié)果。因此，減少由膳食攝入的能量，加強(qiáng)體力活動(dòng)以增加消耗，控制能量平衡是保持健康的基本條件。

　　 管住嘴邁開腿：該減了

　　近年來，我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化，高蛋白、高脂肪食物大增，人們的進(jìn)食習(xí)慣、生活方式也不盡合理，肥胖問題越來越突出。郭曉蕙教授指出，肥胖不僅損害身心健康，降低生活質(zhì)量，而且與發(fā)生慢性病息息相關(guān)，公眾應(yīng)當(dāng)對(duì)肥胖問題加以重視，積極防控，及時(shí)干預(yù)。最重要的是要“管住嘴，邁開腿”，做到飲食正常，膳食均衡，合理運(yùn)動(dòng)。

　　郭曉蕙強(qiáng)調(diào)，對(duì)于減肥的人來說，生活方式干預(yù)很重要。要注意膳食平衡，防止能量攝入超過能量消耗；有意識(shí)地多進(jìn)行中、低強(qiáng)度的體力活動(dòng)，如走路、爬樓梯、慢跑、掃雪、打羽毛球等；提倡健康的生活方式，戒煙、限酒和限鹽；樹立健康體重概念，避免為美容而減肥；長(zhǎng)期堅(jiān)持減體重計(jì)劃，速度不宜過快，不可急于求成。

　　此外，有肥胖傾向的個(gè)體（特別是腰圍超標(biāo)者），要定期檢查與肥胖相關(guān)疾病的指標(biāo)，盡早發(fā)現(xiàn)高血壓、血脂異常、冠心病和糖尿病等隱患，并及時(shí)治療；肥胖癥高危人群（有肥胖家族史、肥胖相關(guān)性疾病、膳食不平衡、體力活動(dòng)少者）應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防肥胖程度加重，以及預(yù)防出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥；對(duì)已超重或肥胖并有肥胖相關(guān)疾病的高危個(gè)體，主要預(yù)防其體重進(jìn)一步增長(zhǎng)，最好使其體重有所降低。

　　吃上去容易，減下來難，減肥也不是快樂的事情。郭曉蕙表示，減肥之前最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生判斷患者是單純性肥胖還是病理性肥胖，若是病理性肥胖應(yīng)積極治療相關(guān)疾病。醫(yī)院減肥門診往往有專門的內(nèi)分泌科醫(yī)生和專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，可根據(jù)患者不同狀況和活動(dòng)量，計(jì)算應(yīng)攝入熱量，指導(dǎo)患者科學(xué)進(jìn)餐；給患者提供個(gè)性化飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，量身訂做減肥方案；幫助患者監(jiān)測(cè)有關(guān)危險(xiǎn)因素；引導(dǎo)患者做好自我監(jiān)測(cè)記錄和減重計(jì)劃的綜合干預(yù)方法，并定期隨訪。

　　 依靠藥物減肥：非首選

　　為了美麗和健康，不少胖人急于把BMI降下來，從而選擇藥物減肥。郭啟煜表示，肥胖程度在Ⅱ度以上或伴有肥胖并發(fā)癥者，通過3～6個(gè)月的“運(yùn)動(dòng)+飲食”減肥效果不明顯，可考慮藥物輔助減肥。但藥物減肥并非首選，只有在改善飲食結(jié)構(gòu)和增加體力活動(dòng)的基礎(chǔ)上，藥物減肥才能收到較好效果。

　　他介紹，目前市場(chǎng)上可供選擇的安全性高的減肥藥屈指可數(shù)。按照作用機(jī)制，減肥藥可分兩種，一種通過抑制中樞對(duì)5-羥色胺和去甲腎上腺素的再攝取，從而增加攝食者的飽腹感，進(jìn)而達(dá)到減肥目的；另一種通過選擇性抑制腸道胰脂肪酶，從而減少腸道脂肪吸收。但它們均受到一定的局限。由于可引起神經(jīng)系統(tǒng)不良反應(yīng)，食欲抑制劑被限制使用；而胰脂肪酶抑制劑易引起脂肪瀉，造成脂溶性維生素缺乏，另有報(bào)道稱其可引起肝功能損害。

　　許多減肥藥因含導(dǎo)致嚴(yán)重不良反應(yīng)的西布曲明成分而被強(qiáng)制下架或退市。一些保健食品類減肥產(chǎn)品，甚至違法加入西藥，如利尿劑、降糖藥、抗抑郁藥、瀉藥等，以達(dá)到暫時(shí)降低體重的作用。這些藥物有可能給身體造成傷害，甚至導(dǎo)致女性不孕。因此，專家強(qiáng)調(diào)，減肥藥絕對(duì)不能作為減肥首選，而應(yīng)以運(yùn)動(dòng)、飲食控制為主，藥物為輔來科學(xué)減肥。

　　 外科減重手術(shù)：慎選擇

　　據(jù)了解，近年來，越來越多的肥胖患者接受外科減重手術(shù)，并取得了良好的減重效果。

　　郭啟煜介紹，目前臨床常見的吸脂術(shù)是一種美容性減肥手術(shù)，適合局部肥胖者。其短期效果明顯，但只能去除皮下脂肪，容易復(fù)原，操作不當(dāng)還會(huì)引起脂肪栓塞并發(fā)癥。而那些極度肥胖或有嚴(yán)重肥胖并發(fā)癥的患者，則更適合治療性的代謝手術(shù)（又稱減重手術(shù)），它是唯一可使絕大多數(shù)病態(tài)肥胖患者達(dá)到持久減重，并減少肥胖相關(guān)疾病發(fā)病率和死亡率的方法。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院普外科主任醫(yī)師孟化教授介紹，經(jīng)過減重手術(shù)，大部分肥胖和2型糖尿病患者不僅減輕了體重，且高血糖、高尿酸、血脂異常、高血壓、冠心病等癥狀也得以改善。減重手術(shù)甚至對(duì)睡眠呼吸暫停綜合征、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育也有顯著療效。導(dǎo)致肥胖患者死亡的主要原因?yàn)閮?nèi)臟和體腔脂肪堆積，在接受減重手術(shù)后，肥胖患者術(shù)前并存的各種代謝異常都得到了緩解。鑒于此，美國(guó)克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心將“減重手術(shù)”評(píng)為2013年十大醫(yī)療創(chuàng)新之首。最近的研究成果顯示，5年隨訪中手術(shù)患者死亡率為0.68%，而不做手術(shù)的患者死亡率高達(dá)6.17%。因此，病態(tài)肥胖不治療的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

　　2011～2014年，我國(guó)各類醫(yī)學(xué)學(xué)組逐步把減重手術(shù)治療糖尿病正式列入治療指南中。但任何手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)，專家提醒，減重手術(shù)需在三級(jí)以上資質(zhì)醫(yī)院內(nèi)完成；哪些患者適合減重手術(shù)，適合哪種減重手術(shù)，需要醫(yī)生根據(jù)患者病情嚴(yán)格評(píng)判適應(yīng)癥來謹(jǐn)慎選擇。

　　 相關(guān)鏈接
　　 關(guān)于肥胖的10個(gè)事實(shí)

　　1.超重和肥胖的定義是“可損害健康的異常或過量脂肪積累”。

　　2.2008年，有超過14億成人超重，5億多人肥胖。
　　1980年至2008年，肥胖癥人數(shù)已翻了近一番。肥胖曾被視為高收入國(guó)家的問題，而現(xiàn)在低收入和中等收入國(guó)家也廣泛存在這一問題。

　　3.2013年，全球共有4200萬(wàn)名學(xué)齡前兒童超重。
　　兒童肥胖是21世紀(jì)面臨的最嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)之一。超重兒童可能成為肥胖的成人。相對(duì)于非超重兒童而言，他們可能會(huì)較早罹患糖尿病和心血管疾病，從而加劇過早死亡和殘疾的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.在全球范圍內(nèi)，超重和肥胖導(dǎo)致的死亡人數(shù)高于體重過輕造成的死亡人數(shù)。

　　5.個(gè)人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結(jié)果。

　　6.良好的環(huán)境和社區(qū)對(duì)人們進(jìn)行選擇和預(yù)防肥胖十分重要。

　　7.兒童的選擇及其飲食和身體活動(dòng)習(xí)慣受其周圍環(huán)境影響。
　　社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及農(nóng)業(yè)、交通、城市規(guī)劃、環(huán)境、教育、食品加工、供應(yīng)和經(jīng)銷領(lǐng)域的政策影響著兒童的飲食習(xí)慣和偏好以及身體活動(dòng)方式。這些影響因素助長(zhǎng)了體重過重趨勢(shì)，導(dǎo)致兒童肥胖率逐步上升。

　　8.飲食健康有助于預(yù)防肥胖。
　　人們可以：①維持健康的體重；②限制來自總脂肪的攝入量并使脂肪攝入從飽和脂肪轉(zhuǎn)向不飽和脂肪；③更多地食用水果、蔬菜、豆類、全谷食物和堅(jiān)果；④限制糖和鹽的攝入量。

　　9.經(jīng)常從事身體活動(dòng)有益于維持健康的體魄。
　　人們應(yīng)終生從事適量的身體活動(dòng)。在大部分日子里有規(guī)律地從事至少30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，可降低心血管疾病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。加強(qiáng)肌肉和鍛煉平衡能力可以減少中老年人跌倒并改善其行動(dòng)能力。如果需要控制體重，可能需要加大活動(dòng)量。

　　10.需要針對(duì)人口的具體情況，在尊重文化習(xí)俗的情況下，采取多部門和多學(xué)科措施，遏制全球肥胖流行問題。（據(jù)世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站）

(責(zé)任編輯：)