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　　哮喘在民間俗稱“氣喘病”，是目前全球最常見(jiàn)的慢性疾病之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全世界哮喘患病率每10年上升50%，中國(guó)哮喘患者估計(jì)達(dá)到2000多萬(wàn)人，能夠得到完全控制的哮喘病患者估計(jì)只有不到3%。福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院（原解放軍第95醫(yī)院）呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師黃勝立表示，負(fù)面情緒、對(duì)運(yùn)動(dòng)“避而遠(yuǎn)之”等都可能會(huì)加重哮喘病情，慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)更適合哮喘患者。

　　負(fù)面情緒加重病情

　　污染的空氣、不規(guī)律的飲食和不良的生活習(xí)慣，常被認(rèn)為是導(dǎo)致哮喘急性發(fā)作的原因。其實(shí)，誘發(fā)哮喘的因素還有心理因素。有關(guān)資料顯示，10%～30%的急性哮喘是由患者的心理因素引發(fā)的。因此，在進(jìn)行藥物治療哮喘發(fā)作的同時(shí)，配合恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)治療，才可以取得事半功倍的效果。

　　黃勝立說(shuō)，恐懼、氣憤、焦慮和壓抑等壞情緒，通常伴隨著復(fù)雜的內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)的變化，由認(rèn)知、情緒、應(yīng)激等心理因素引發(fā)哮喘。一些患者由于工作生活壓力大，每天都很焦慮，即使沒(méi)接觸任何過(guò)敏原，還是引發(fā)了哮喘。女性患者日常活動(dòng)范圍小，對(duì)心理刺激反應(yīng)敏感；經(jīng)濟(jì)狀況差的患者常為生計(jì)擔(dān)憂，承受力差，易產(chǎn)生自責(zé)和自卑心理；病程長(zhǎng)的患者常常懷疑自己能否勝任家庭及社會(huì)角色，因長(zhǎng)期未得到控制或發(fā)作時(shí)癥狀嚴(yán)重，造成思想負(fù)擔(dān)加重。以上人群容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒及心理障礙，從而“惡性循環(huán)”帶來(lái)負(fù)面的情緒，誘發(fā)或加重哮喘。

　　情緒能夠影響人體的內(nèi)分泌，控制好自己的情緒也是過(guò)敏性哮喘的最佳治療方法。黃勝立表示，哮喘患者除了接受哮喘治療以外，還應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，盡量避免過(guò)分的精神緊張，防止焦慮或抑郁情緒的負(fù)面影響。因此，患者應(yīng)學(xué)會(huì)緩解壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，收聽(tīng)一些輕快的音樂(lè)，時(shí)刻保持愉悅的心情。也可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，并適當(dāng)給予安慰劑或配合應(yīng)用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、鎮(zhèn)靜催眠及抗抑郁等藥物。

　　另外，肥胖也會(huì)增加空氣污染對(duì)哮喘患者的危害，保持適度體重有利于哮喘的控制，因此鼓勵(lì)肥胖哮喘患者在正規(guī)治療基礎(chǔ)上積極減肥。二手煙煙霧中含有多種氣體和可吸入的細(xì)顆粒物，對(duì)哮喘患者的健康有很大的負(fù)面影響。因此，積極控?zé)煛?chuàng)造無(wú)煙環(huán)境對(duì)哮喘患者具有重要意義。

　　 慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)更合適

　　許多患哮喘的“老病號(hào)”寸步不敢出門(mén)活動(dòng)，深怕感冒受涼誘發(fā)哮喘。這類(lèi)患者常常懶得運(yùn)動(dòng)，平時(shí)有點(diǎn)鼻癢、打噴嚏、流清涕等，更是“提心吊膽”。特別是運(yùn)動(dòng)性哮喘，大多數(shù)人認(rèn)為是在運(yùn)動(dòng)時(shí)受干燥及冷空氣的刺激而引起的，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)避而遠(yuǎn)之。

　　黃勝立建議，大多哮喘患者還是應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會(huì)更弱，反而易誘發(fā)哮喘，成人和兒童都是如此。夏季開(kāi)始用冷水洗臉，若身體許可，還可堅(jiān)持用冷水擦身，持之以恒，可以增強(qiáng)免疫、御寒能力，減少感冒和哮喘發(fā)作。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)性哮喘，在哮喘癥狀沒(méi)有控制好之前盡量不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)；在病情得到有效控制后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于哮喘患者康復(fù)。尤其慢跑、散步、太極拳類(lèi)等慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，是適合哮喘患者的，但貴在持之以恒。慢跑的速度和時(shí)間的長(zhǎng)短，需要哮喘患者根據(jù)自己的病情量力而行，可以循序漸進(jìn)；散步是最安全的運(yùn)動(dòng)，患者可以用較快的步伐走到渾身發(fā)熱，有疲勞感為止；太極拳、太極扇等太極類(lèi)運(yùn)動(dòng)軟中帶硬，靜中有動(dòng)，利于哮喘患者調(diào)養(yǎng)呼吸。但值得注意的是，哮喘患者盡量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對(duì)哮喘患者十分不利。

　　另外，無(wú)論慢跑還是散步時(shí)，哮喘患者戴上一個(gè)薄口罩保濕，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害，這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^(guò)敏誘發(fā)哮喘了。同時(shí)，它也可以有效避免哮喘患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸系統(tǒng)感覺(jué)干燥而誘發(fā)哮喘。

 

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