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　　隨著年齡的增大，不少人體內(nèi)激素水平會降低，骨骼密度和強度也會隨之降低，骨頭也就會變脆，形成骨質(zhì)疏松癥。這種癥狀會嚴(yán)重困擾人們的日常生活。

　　據(jù)香港《東方日報》1月11日報道，近日，英國一大學(xué)有研究指出，只要每次跳動六分鐘、每周三次、每次三十下，就有助于讓骨質(zhì)密度每年增加2%，進而預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　來自英國曼徹斯特都會大學(xué)的研究人員為14名五十歲以上的女性做了測試。

　　研究結(jié)果指出，女性反向跳的話可可以達到增加骨質(zhì)密度的最佳效果，這要求女性先將手臂旋轉(zhuǎn)伸高，再利用大腿的肌肉跳起。此外，女性還可以作其他的跳躍動作，例如從約20厘米高的盒子上跳下來。只要在腿部和臂部肌肉上施加壓力，則可增強骨質(zhì)密度。

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