国产在线精品第一区二区,国产精品不卡一区二区,国产又粗又黄又爽的大片,国产兽交xvidseos视频,国产亚洲精品美女久久久

常做腳跟撞地預(yù)防骨質(zhì)疏松

  • 2019-04-25 11:24
  • 作者：
  • 來源：中國(guó)婦女報(bào)

　　與高齡男性相比，高齡女性更容易患骨質(zhì)疏松。改善運(yùn)動(dòng)、飲食等生活習(xí)慣是防骨松的基本措施。日本山王醫(yī)療中心女性醫(yī)療中心的太田博明教授建議大家常做一個(gè)腳跟撞地的動(dòng)作，可強(qiáng)壯骨骼。


　　具體方法是：并攏雙腳站直，雙手可以扶著椅子，踮起后腳跟，用腳尖支撐，再“咚”地一下落下腳跟。每2秒做一次，重復(fù)50次。通過腳跟撞地的動(dòng)作，給骨骼帶來一定沖擊，“近體重3倍的負(fù)擔(dān)可刺激骨細(xì)胞活性，讓骨骼更堅(jiān)硬?！碧锝淌谡f。

（敏穩(wěn)）


(責(zé)任編輯：)

分享至

×

右鍵點(diǎn)擊另存二維碼！

網(wǎng)民評(píng)論
歡迎

{nickName} {addTime}
replyContent_{id}
{content}
adminreplyContent_{id}
    為你推薦

  • 一文了解兒童多動(dòng)癥

     開學(xué)了，孩子們都已經(jīng)回歸學(xué)校和課堂。有些孩子不太愛學(xué)習(xí)，比較調(diào)皮好動(dòng)，家長(zhǎng)可能會(huì)擔(dān)心，這是不是“多動(dòng)癥”??？其實(shí)呢，好動(dòng)情況和“多動(dòng)癥”并不是一回事，那具體什么是多動(dòng)癥，有什么典型... 2019-09-05 10:58

  • 慢阻肺患者須防骨松

     為什么呼吸疾病會(huì)與骨頭相關(guān)？本期《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師丁禮仁，為大家做詳細(xì)介紹。 2019-09-05 17:18