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    據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)訊  輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習(xí)被認(rèn)為對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用,有研究表明瑜伽有助于減輕各種疼痛,例如慢性背痛和關(guān)節(jié)炎所致關(guān)節(jié)痛等。印度Rajasthan大學(xué)的John等近日研究發(fā)現(xiàn),瑜伽、呼吸練習(xí)和放松相結(jié)合可能有助于減少偏頭痛的發(fā)作頻率和程度,從而緩解患者的焦慮和抑郁癥狀。(Headache 2007,47:654)
    研究者將72名偏頭痛患者隨機(jī)分配至自我護(hù)理組或瑜伽組,為期3個(gè)月。自我護(hù)理組接受疼痛管理教育,包括避免觸發(fā)偏頭痛及改變飲食習(xí)慣和生活方式。瑜伽組接受瑜伽治療,包括輕柔的瑜伽姿勢(shì)、呼吸練習(xí)、放松及冥想,每周進(jìn)行5天瑜伽練習(xí),每天1小時(shí),偏頭痛發(fā)作或剛恢復(fù)時(shí)不進(jìn)行練習(xí)。研究者比較了兩組患者頭痛頻率(頭痛日記)、偏頭痛嚴(yán)重程度(0~10數(shù)字量表)、疼痛評(píng)估(McGill疼痛問(wèn)卷)結(jié)果、焦慮和抑郁程度(醫(yī)院焦慮抑郁量表)、藥物治療評(píng)分。
    結(jié)果表明,在調(diào)整了基線值后,瑜伽組患者的頭痛程度、頭痛頻率、疼痛分級(jí)指數(shù)、情感性疼痛分級(jí)指數(shù)、總體疼痛分級(jí)指數(shù)、焦慮和抑郁評(píng)分及藥物使用量都顯著低于自我護(hù)理組(P<0.001)。
    研究者認(rèn)為,綜合瑜伽療法可以作為治療偏頭痛的有效方法,但其效果還需要進(jìn)行長(zhǎng)期的大規(guī)模研究進(jìn)一步證實(shí)。

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