国产在线精品第一区二区,国产精品不卡一区二区,国产又粗又黄又爽的大片,国产兽交xvidseos视频,国产亚洲精品美女久久久

天氣晴好，人們的戶(hù)外活動(dòng)大大增加，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷也隨之增多。近日，湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院創(chuàng)傷關(guān)節(jié)科連續(xù)接診了兩位因運(yùn)動(dòng)受傷的患者。

“我就是打籃球時(shí)跳起來(lái)?yè)尰@板，結(jié)果右腳后跟一響，右腳就不能動(dòng)了?！?8歲的殷某不解地說(shuō)到，經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查，被診斷為“右跟腱斷裂”；同樣因運(yùn)動(dòng)受傷的還有14歲的向同學(xué)，他在和同學(xué)掰手腕使勁時(shí)，導(dǎo)致左手臂突然折斷，拍片檢查結(jié)果顯示，左肱骨骨折。經(jīng)創(chuàng)傷關(guān)節(jié)科主任羅海恩急診手術(shù)，目前兩位均已出院。

為什么跳一下肌腱就斷了，掰個(gè)手腕就會(huì)導(dǎo)致肱骨骨折呢？羅海恩介紹，運(yùn)動(dòng)損傷是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷，多因運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練。這兩個(gè)病例身體偏胖，且沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，隨著肌肉突然的收縮，暴力傳達(dá)到跟腱、肱骨，從而導(dǎo)致跟腱斷裂、左肱骨骨折。

羅海恩提醒，合理運(yùn)動(dòng)才有利于健康，大眾運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)距離跑步、長(zhǎng)時(shí)間跳廣場(chǎng)舞也要注意防止損傷。如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢？

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴服飾合適，可佩戴相關(guān)護(hù)具，或穿戴運(yùn)動(dòng)服裝；

2.做好準(zhǔn)備工作和熱身活動(dòng)，如牽拉、牽伸、慢跑的一些預(yù)防性的動(dòng)作；

3.合理安排運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷和持續(xù)時(shí)間，盡量避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；

4.科學(xué)健身指導(dǎo)，量力而行選擇合適的運(yùn)動(dòng)；

5.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行舒緩等放松活動(dòng)，可放松身體，消除疲勞；

6.在光線不足、氣溫過(guò)高或過(guò)低，雨雪后地面濕滑等外部環(huán)境，或在疲勞、患病、心理狀態(tài)不佳時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（通訊員譚旭儀）

(責(zé)任編輯：劉思慧)