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　　最近《以家人之名》熱播，有個片段是李尖尖在家里高聲向四個大男人宣布自己來例假了，而四個男人尷尬到腳指抓地，一時間不知道該找什么話題搪塞過去。

　　家有女兒，總是要面對少女初潮這樣的大事，即使是媽媽，有時候也會羞于啟齒談?wù)撨@個問題。今天我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一些談話清單供家長們參考。

　　現(xiàn)象解釋篇

　　為什么會來月經(jīng)？

　　育齡女性每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜會發(fā)生一次自主增厚，導(dǎo)致血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜脫落并伴隨出血等周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。

　　如果覺得這樣解釋過于專業(yè)難懂，不妨借鑒一下下面這個月經(jīng)小故事，既有趣又包含了很多專業(yè)知識。

　　在每個女生的肚子里都有兩個房間，一個叫卵巢，一個叫子宮，而在它們之間有一條走廊，叫做輸卵管。

　　有一天，從卵巢家里出來了一個叫卵子的小朋友，它在走廊上自己玩了起來。子宮遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到了，她想：“卵子寶寶如果要來我家做客，它這么小，好怕它會受到傷害呀！”于是子宮就把她家里的地板和四周都鋪上了厚實(shí)的地毯，這些就是逐漸變厚的“子宮內(nèi)膜”。

　　可是當(dāng)小卵子掉進(jìn)腹部被吸收后，子宮就把地毯給撤了，也就是“子宮內(nèi)膜脫落”。它們每個月被排出女生的體外一次，這就是月經(jīng)了。

　　因?yàn)槊總€月都會有一個小卵子出現(xiàn)，所以每個月都會來一次月經(jīng)。

　　女生一般幾歲會來月經(jīng)？

　　月經(jīng)初潮沒有一個確切的時間點(diǎn)，通常來說，是在女生胸部開始發(fā)育以后的2～3年內(nèi)。據(jù)大姨嗎APP發(fā)布的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，11歲及以下中國女性出現(xiàn)月經(jīng)初潮的比例從2013年的5.7%提高到了2015年的12.07%，年齡呈現(xiàn)了早齡化的趨勢。一般而言，12～15歲之間是女性月經(jīng)初潮的高峰階段。

　　月經(jīng)一般會來幾天？

　　月經(jīng)期間指的是從出血的第1天開始，一直到徹底結(jié)束的這段時間。一般情況下是3～7天，但是每個人的體質(zhì)不同，所以月經(jīng)期間的持續(xù)時間也會有所不同。

　　在女生第一次來月經(jīng)的時候，時間可能會相對短一些。以后的情況可以根據(jù)往次的出血量來進(jìn)行記錄，慢慢找到規(guī)律。如果有異常的情況，一定要及時跟進(jìn)。

　　月經(jīng)隔多少天來一次算正常？

　　女生平均月經(jīng)周期是28±7天（周期是指本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天），但少女的月經(jīng)周期在21天～45天之間都是正常的。女生前幾年的月經(jīng)周期普遍較長，有些女生第一年月經(jīng)周期沒有規(guī)律也是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。但建議還是要養(yǎng)成一個記錄周期的習(xí)慣。

　　月經(jīng)量多少為正常？

　　每個月的月經(jīng)量在20～60ml之間都算正常的。如果小于20ml，稱為月經(jīng)量過少，大于80ml，稱為月經(jīng)量過多。換算成衛(wèi)生巾的話，就是每個月經(jīng)周期，一天換4～5片衛(wèi)生巾，只有最多的那天可能會完全濕透，其他的基本只是濕一半或者一部分，那就是正常的月經(jīng)量。

　　生理保健篇

　　月經(jīng)期間能不能運(yùn)動？

　　女生在月經(jīng)期間是可以適量運(yùn)動的。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，人體的呼吸、代謝、肌力等并不出現(xiàn)明顯生理功能變化。因此沒有理由禁止女生月經(jīng)期間參加運(yùn)動，尤其當(dāng)月經(jīng)量不多、無明顯痛經(jīng)的時候，適當(dāng)活動可改善血液循環(huán)，減輕盆腔充血，并有助于調(diào)整大腦興奮抑制過程，減少不適感覺。

　　但是一定要量力而行，不建議做倒立、跳躍或者劇烈運(yùn)動。

　　月經(jīng)期間能洗頭洗澡嗎？

　　有傳言說月經(jīng)期間不可以洗頭，這種說法主要是擔(dān)心洗頭會帶來痛經(jīng)或者頭痛等癥狀。

　　但目前并沒有任何研究表明，月經(jīng)期間洗頭會帶來這些不良的后果。月經(jīng)期間雖然是女生身體的一個特殊時期，但也是人體正常的生理時期，并不是疾病狀態(tài)，所以沒有那么多禁忌。因此，洗頭對身體并沒有健康影響，洗完及時吹干，做好保暖工作即可。

　　女生月經(jīng)期間有哪些注意事項？

　　1、拔牙、打耳洞、手術(shù)

　　有過拔牙經(jīng)驗(yàn)的女生都知道，拔牙之前，醫(yī)生會問你是不是在月經(jīng)期間。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，人體的凝血功能會變差，做任何會引起出血的手術(shù)都會加大出血量，不利于身體健康。此外，月經(jīng)期間最好也不要打耳洞。

　　2、獻(xiàn)血

　　月經(jīng)期間身體本就處在失血的狀態(tài)，此時獻(xiàn)血就是在加大失血量，不僅難止血，還可能會引發(fā)貧血。獻(xiàn)血精神可嘉，但不要急于一時，身體健康最重要。

　　參考資料

　　1.丁香醫(yī)生《吾家有女初長成：女兒，請這樣應(yīng)對第一次月經(jīng)》

　　2.全民較真《月經(jīng)量多少算正常？對照這兩個數(shù)字，差距大的需要當(dāng)心》

　　3.騰訊醫(yī)典她知《月經(jīng)期究竟能不能運(yùn)動？這樣“動”竟能緩解痛經(jīng)，漲姿勢了！》

　　4.新華社《月經(jīng)期間到底能不能洗頭？你可能做錯了，趕緊看看~》

(責(zé)任編輯：姜秀平)