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不僅是中國(guó)，在世界很多地方，喝熱水都被視為有益健康的行為。近日，美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了一些喝熱水意想不到的好處。

　　1.幫助減重。早上喝杯熱水能促進(jìn)新陳代謝，身體就能在一天中燃燒更多的熱量。飲用熱水還能幫助多余水分排出，防止水腫。

　　2.疏通鼻塞。喝熱水有助于緩解一些呼吸道感染的癥狀。臨床試驗(yàn)表明，喝熱水有利于疏通鼻塞，因?yàn)檩^高的溫度加快了黏液的分解。

　　3.保健牙齒。熱水對(duì)牙齒的保健和修復(fù)效果更好。某些補(bǔ)牙用的填充材料在冷水作用下收縮，使它們從牙齒縫隙中脫落。

　　4.促進(jìn)消化。溫水有舒張血管的作用，能刺激血液流向腸道，幫助消化。熱水還有助于脂肪的乳化，使它們更容易被消化。

　　5.刺激排汗。飲用熱水能提高體溫，刺激排汗?；蛘吲菀槐G茶，可以減少體內(nèi)自由基的活性，防止細(xì)胞受到損傷。

　　6.緩解疼痛。喝冷水會(huì)使肌肉收縮，而熱水則會(huì)增加血液流動(dòng)，讓肌肉放松。這有助于減輕多種疼痛，如緊張性頭痛、關(guān)節(jié)痛和痛經(jīng)。睡前喝熱水還有舒緩效果，幫你更快入睡。

　　7.改善循環(huán)。就像熱水澡可以幫助循環(huán)系統(tǒng)更有效地將血液輸送到全身，喝熱水同樣能改善血液循環(huán)。這意味著血壓更穩(wěn)定，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　8.緩解便秘。便秘往往是由于腸胃蠕動(dòng)速度慢和身體缺水引起的。早晨起床后，空腹喝杯熱水能刺激腸蠕動(dòng)，有助于改善便秘。

　　9.待人友好。美國(guó)科羅拉多大學(xué)波爾得分校的研究者發(fā)現(xiàn)，與愛喝冷水的人相比，愛喝熱水的人被他人評(píng)價(jià)為更慷慨、更有愛心，且更傾向于選擇給朋友送份禮物，而不是送給自己。（趙鵬程 編譯）