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　　家中孩子一旦生病，家長(zhǎng)著急，孩子受罪。為此家長(zhǎng)們一定要多懂些醫(yī)學(xué)知識(shí)，知道什么會(huì)導(dǎo)致孩子生病，知道如何防止疾病發(fā)生，知道孩子生病時(shí)該怎么辦，有預(yù)見(jiàn)性地應(yīng)對(duì)孩子可能出現(xiàn)的身體、心理問(wèn)題。下面以孩子成長(zhǎng)過(guò)程中最容易遇到的呼吸系統(tǒng)疾病和消化系統(tǒng)疾病為例，幫助廣大家長(zhǎng)了解預(yù)防疾病的具體做法。

　　注意保護(hù)呼吸道

　　每當(dāng)季節(jié)變換之時(shí)，氣溫驟變，加之孩子的體質(zhì)一般較弱，一不小心呼吸道就很容易受到外界刺激。呼吸道受到外界刺激后，最常見(jiàn)的癥狀是傷風(fēng)感冒，如果不及時(shí)治療可能發(fā)展成為肺炎、哮喘或更嚴(yán)重的病變。因此對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，通過(guò)預(yù)防措施讓孩子遠(yuǎn)離呼吸系統(tǒng)疾病是最好的選擇，而這種預(yù)防也并不復(fù)雜，可以通過(guò)以下六個(gè)方面進(jìn)行。

　　★居家打掃吸塵而不是掃塵

　　孩子的心肺功能還未發(fā)育完善，吸入顆粒物過(guò)多、過(guò)久會(huì)導(dǎo)致孩子并發(fā)肺炎、哮喘等呼吸道疾病。除塵最徹底、最安全的辦法就是吸塵而不是掃塵，因?yàn)榛覊m顆粒很小，使用傳統(tǒng)的清潔工具是難以清除的，把地面上的細(xì)小顆粒掃到空氣中后還會(huì)更進(jìn)一步加重室內(nèi)的污染。因此居家打掃盡可能地用吸塵器設(shè)備代替掃帚，每周吸塵一次，特別是沙發(fā)、地毯等塵土較集中的地方。在住房條件允許的情況下，盡量選用大的吸塵器，不僅除塵率高，噪音也相對(duì)較小。

　　★盡量避免呼吸道刺激

　　孩子身體發(fā)育還未成熟，對(duì)外界環(huán)境的變化很敏感，適應(yīng)能力差，不良刺激常常會(huì)直接誘發(fā)孩子患上支氣管炎、哮喘或者其他呼吸道疾病。所以家長(zhǎng)要經(jīng)常注意天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)冷暖變換隨時(shí)為孩子增減衣物。戶(hù)外活動(dòng)也應(yīng)選擇在晴朗溫暖的天氣進(jìn)行，岀門(mén)還要隨身攜帶口罩或手帕，這樣遇有刺激氣味時(shí)可以隨時(shí)保護(hù)孩子呼吸道。另外，居室要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新，還可養(yǎng)一些凈化室內(nèi)空氣的無(wú)刺激氣味的花草。

　　★做好預(yù)防接種工作

　　對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，全身和局部的免疫功能不足，呼吸道和肺部發(fā)育不完善，導(dǎo)致其缺乏有效的自身保護(hù)和防御功能。通過(guò)預(yù)防接種疫苗可以提高孩子的免疫力，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)對(duì)病原的免疫作用，有效預(yù)防呼吸道疾病。6歲以前的孩子，預(yù)防接種是防止患傳染病最有效的辦法。在流感、肺炎即將流行的季節(jié)，家長(zhǎng)可以去醫(yī)院為孩子及時(shí)做好相應(yīng)的預(yù)防接種工作。另外，卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接種也要按期進(jìn)行。

　　★合理飲食

　　健康飲食能為孩子提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的足夠營(yíng)養(yǎng)，心肺功能的增強(qiáng)、免疫能力的提高都源于飲食中營(yíng)養(yǎng)的攝取，蛋白質(zhì)、維生素、微量元素對(duì)于養(yǎng)護(hù)孩子呼吸系統(tǒng)都是不可缺少的。研究發(fā)現(xiàn)，兒童哮喘病發(fā)病率增加與蔬菜、牛奶、維生素E和礦物質(zhì)攝入不足有關(guān)。在飲食中要給孩子補(bǔ)充足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽。富含維生素C的新鮮蔬菜，如油菜、番茄等具有抗病毒作用，胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，能保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道黏膜的功能，富含維生素E的食物，如芝麻、菜花等則可以提高孩子的免疫功能。

　　★適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以使呼吸器官發(fā)育得更快，功能增強(qiáng)，同時(shí)還可以擴(kuò)大胸廓活動(dòng)的幅度，增加肺活量。肺活量低的孩子容易發(fā)生多種肺部疾病，如氣管炎、肺炎、哮喘等。但劇烈、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)引發(fā)孩子反射性支氣管痙攣。因此，引導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)要注意適量，可以教孩子做一些簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作，比如擴(kuò)胸、振臂等，或者跟孩子一起玩變速跑，對(duì)提高孩子的環(huán)境適應(yīng)能力、預(yù)防呼吸道疾病都非常有效。此外，游泳是增強(qiáng)肺活量的最佳方式，不過(guò)游泳不等于玩水，要讓孩子每次半小時(shí)并持之以恒地堅(jiān)持游泳，才能有助于提高肺活量、預(yù)防呼吸道疾病。

　　★幫孩子清痰

　　當(dāng)孩子感冒或由外界刺激物刺激引起呼吸道炎癥時(shí)，常常會(huì)在氣管內(nèi)產(chǎn)生痰液。若痰液阻塞呼吸道就會(huì)引起孩子呼吸困難、缺氧，甚至還會(huì)導(dǎo)致肺部感染等。因此家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)幫助孩子清痰。首先，應(yīng)少量多次地給孩子飲水，充足的水分可以保證呼吸道黏膜濕潤(rùn)，有利于痰液稀釋。其次，當(dāng)孩子有痰時(shí)，可將其抱起來(lái)，輕拍其后背幫助排痰，拍背時(shí)要注意觀察孩子的面色、呼吸、有無(wú)窒息等情況。若孩子年齡還小，不會(huì)咳痰，需要到醫(yī)院做吸痰或霧化治療。

　　養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

　　孩子胃腸功能發(fā)育尚未達(dá)到成年人水平，對(duì)食物的消化吸收還有很大的欠缺。而且孩子自己不知道饑飽，所以家長(zhǎng)應(yīng)該在孩子飲食方面下足功夫，預(yù)防孩子消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　★糾正喂養(yǎng)方式

　　在眾多消化系統(tǒng)疾病中，積食是孩子非常容易發(fā)生的問(wèn)題。很多家長(zhǎng)常常要求醫(yī)生給孩子開(kāi)一些開(kāi)胃消食藥，希望以此調(diào)整好孩子的腸胃功能。但是這種方法治標(biāo)不治本，改變不良的喂養(yǎng)方法才是防治積食最重要的一環(huán)。如果孩子胃口不好，千萬(wàn)不要硬逼著其吃飯，此時(shí)即便威逼利誘讓他吃下去，也是難以消化吸收的，有些孩子還會(huì)嘔吐出來(lái)，甚至腹痛，令孩子更厭惡進(jìn)食，損傷腸胃功能。正確的做法是少吃，給孩子保證飲水量即可，讓孩子的腸胃得以休息調(diào)整。

　　★克服偏食習(xí)慣，保證孩子食欲

　　在孩子的飲食注意事項(xiàng)中，家長(zhǎng)要注意營(yíng)養(yǎng)全面性，克服孩子的偏食習(xí)慣。葷素配合要適當(dāng)，克服以零食為主的壞習(xí)慣。如果孩子不喜歡吃菜或者吃肉，可以用排骨或雞煲好清湯，用來(lái)炒菜、燉菜等，做到迎合孩子口味的同時(shí)還能保證飲食營(yíng)養(yǎng)。盡量避免香料、辣椒、芥末、冷飲等強(qiáng)烈刺激性食物，更不能飲用濃茶、咖啡、酒類(lèi)。注意保持孩子好的食欲，因?yàn)橹挥性谟惺秤那闆r下，進(jìn)食才最為有益。要保持好的食欲，必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過(guò)于嘈雜，不能邊看電視邊進(jìn)食，更不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食或?qū)︼嬍诚拗七^(guò)嚴(yán)，避免進(jìn)食時(shí)孩子過(guò)于疲憊或精神緊張，久而久之造成消化系統(tǒng)疾病。

　　★養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　注意做好孩子的腹部保暖工作，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時(shí)盡量減少呼吸道感染。密切注意孩子的消化道通暢問(wèn)題，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。注意衛(wèi)生，讓孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。

　　★簡(jiǎn)單的推拿按摩

　　通過(guò)一些簡(jiǎn)單的推拿按摩，可以幫助孩子提升消化系統(tǒng)健康，幫助預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。

　　捏脊 讓孩子趴在床上，夏日可脫去上衣，露出背部，沿其脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開(kāi)始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直捏到頸部大椎穴，由下而上連續(xù)捏五六次為一組，捏第三次時(shí)，每捏三下將皮膚向上方提起一次。此法最好堅(jiān)持每日早晚各做一組。具有調(diào)整陰陽(yáng)，通理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善臟腑功能等作用。不僅可以用來(lái)調(diào)理食欲不振、消化不良、腹瀉、小兒疳積等，還能在一定程度上防治感冒、發(fā)燒。

　　板門(mén) 板門(mén)在大魚(yú)際隆起處，家長(zhǎng)可用拇指順時(shí)針給孩子揉推，每天1 次，每次50下。此法可以健脾和胃、消食化滯，對(duì)于防治小兒腹瀉、腹脹、噯氣、食欲不振、嘔吐、惡心、消化不良、厭食等消化系統(tǒng)病癥有效。

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