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肝臟長(zhǎng)在人體的什么部位

　　肝臟位于右上腹，隱藏在右側(cè)膈下和肋骨深面，大部分為肋弓所覆蓋。肝臟呈不規(guī)則楔形，右側(cè)鈍厚而左側(cè)扁窄。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，成人肝臟平均重量約1.5千克，正常肝臟呈紅褐色，質(zhì)地柔軟。

肝臟對(duì)保持健康起著重要作用

　　肝臟是人體最大的解毒器官，具有強(qiáng)大的再生能力，是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官。它具有解毒功能，代謝功能，分泌膽汁功能，造血、儲(chǔ)血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能，免疫防御功能等。

常見肝病有哪些

　　病毒性肝炎、肝臟惡性腫瘤、脂肪肝、酒精性肝病、中毒性肝病、自身免疫性肝病、先天性或遺傳性肝病、肝硬化等。慢性肝炎患者的肝臟經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的炎癥之后容易發(fā)生肝硬化，而肝硬化的患者得肝癌的概率又比一般人高出許多，因此慢性肝炎、肝硬化和肝癌一直被認(rèn)為是肝病的三部曲。

哪些習(xí)慣容易傷害肝臟

　　喜歡熬夜  經(jīng)常熬夜，強(qiáng)迫身體保持清醒狀態(tài)，會(huì)使肝臟長(zhǎng)期處于疲勞中，降低其抵抗力。

　　不吃早餐  長(zhǎng)期不吃早餐，肝內(nèi)儲(chǔ)存的肝糖原就要被調(diào)用，長(zhǎng)此以往，影響肝臟功能。

　　吃過多加工食品  加工食品中的防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑的代謝會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　偏愛油炸食物  攝入過多脂肪，不僅會(huì)增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加患脂肪肝的概率。

　　喜歡吃燒烤或生魚片  燒烤食物，尤其是燒烤的肉類中本身就含有大量的亞硝胺，長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致肝臟受損；生吃魚片極易感染肝吸蟲病。

　　暴飲暴食  暴飲暴食既損害胃腸道的健康，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基大大增加，增加肝臟負(fù)擔(dān)。

　　過量飲酒  長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷。

肝臟受損的5大信號(hào)

　　健康的肝臟發(fā)展到“傷痕累累”的肝臟，大概只需要6個(gè)月的時(shí)間。受傷的肝臟會(huì)給你發(fā)送“求救”信號(hào)，及早了解，能避免肝臟受到更多傷害。

　　眼白發(fā)黃  如果發(fā)現(xiàn)眼白部分有發(fā)黃的跡象就要注意，很可能是肝臟受損的表現(xiàn)。

　　皮膚出現(xiàn)青紫色瘀斑  如果沒有磕碰，皮膚卻總是出現(xiàn)被撞傷般的瘀斑，可能是肝臟出了問題。

　　臉色晦暗  面部出現(xiàn)了灰黑色，這是慢性肝炎的典型癥狀。要盡早去醫(yī)院檢查。

　　非外傷出血  生活中要注意牙齦出血、流鼻血現(xiàn)象。如果刷牙時(shí)總是牙齦出血，而且沒有其他口腔癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　其他  粉刺增多、容易醉酒等。

如何保護(hù)肝臟

　　保持正常體重  體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的概率也會(huì)升高。理想的減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

　　遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具  避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、文身等，避免和他人共享牙刷、剃須刀等。

　　均衡飲食  合理的能量來源組合大致是55%~65%來自碳水化合物（米飯、面食等），11%~15%來自蛋白質(zhì)（肉類、豆類等），20%~30%來自脂肪（植物油等）。

　　注意飲食衛(wèi)生  不喝生水，不要生食海鮮等。

　　不喝酒  酒精都要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝，嗜酒是造成酒精性肝病最主要的原因。

　　戒煙  抽煙和患肝癌有關(guān)。

　　不亂吃藥  吃進(jìn)去的藥大多要經(jīng)過肝臟代謝“解毒”，是藥三分毒，不必要的情況下不要隨便吃藥。

　　注意睡眠時(shí)間  正常成人睡眠應(yīng)在8小時(shí)左右，23:00點(diǎn)前最好上床睡覺。休息良好可達(dá)到養(yǎng)肝目的。（中國(guó)醫(yī)藥科技出版社科普編輯中心供稿）

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