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　　如今，適量補(bǔ)充益生菌有益健康的觀念深入人心。然而，很少有人真正知道益生菌的定義和作用，更不知道該如何補(bǔ)充。本期，帶大家詳細(xì)了解一下我們身體里的健康衛(wèi)士——益生菌。

　　到底什么是益生菌

　　益生菌一詞最早起源于希臘語“for life”（對(duì)生命有益），譯為“益生菌”或“原生保健性菌種”，為一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，并能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性微生物的總稱。2014年，國際益生菌和益生元科學(xué)協(xié)會(huì)關(guān)于益生菌的最新定義為：“當(dāng)施以足夠量時(shí)可賦予宿主健康益處的活的微生物?！?/p>

　　迄今為止，科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)的益生菌大體上可分成三大類：雙歧桿菌類、乳桿菌類、革蘭氏陽性球菌類。此外，還有一些酵母菌與酶也可歸入益生菌的范疇。

　　需要特別說明的是，乳酸菌和益生菌并不是一回事。乳酸菌是能夠利用糖類代謝、產(chǎn)生50%以上乳酸的細(xì)菌總稱。乳酸菌在自然界分布極廣，幾乎只要有動(dòng)植物活動(dòng)的地方，就會(huì)有它們的身影。然而益生菌的標(biāo)準(zhǔn)則嚴(yán)格得多，指的是經(jīng)過科學(xué)研究證實(shí)，對(duì)人體有益的微生物。值得一提的是，成千上萬種乳酸菌中，只有極少數(shù)的乳酸菌菌株被深入研究證明其特定功效后才能被稱為益生菌。比如，酸奶中常見的嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌屬于乳酸菌，但并不是益生菌。雖然這兩類乳酸菌對(duì)人體也有好處，但作用比較弱，而且它們本身不能在大腸中定植，而是“一過性”的保健菌，也就是說，這些菌只在通過胃腸道當(dāng)時(shí)發(fā)揮點(diǎn)作用，卻不能起到“調(diào)整腸道菌群”的作用。

　　健康人的腸道中有數(shù)百萬的益生菌，對(duì)我們的認(rèn)知功能、體重、激素水平、免疫力都會(huì)有影響。研究發(fā)現(xiàn)，益生菌可以產(chǎn)生一些特有的酶類，幫助促進(jìn)食物消化和吸收，并能抑制有害菌生長，維護(hù)腸道菌群的平衡，增強(qiáng)免疫力。此外，益生菌還能分泌有機(jī)酸，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，讓腸道保持活力。

　　除了益生菌，腸道內(nèi)還存在中性菌和有害菌。中性菌是指具有雙重作用的細(xì)菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對(duì)健康有益，一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到其他部位可能會(huì)引起健康問題。有害菌是健康的大敵，比如沙門氏菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌等。

　　如果人體缺乏益生菌，就會(huì)使腸道菌群的種類、數(shù)量、比例發(fā)生異常變化，偏離正常的生理組合，造成腸道菌群失調(diào)，有害菌大量繁殖，引起腸炎、腹瀉、便秘、過敏、免疫力下降、營養(yǎng)不良等一系列病癥。

　　你需要補(bǔ)充益生菌嗎

　　益生菌這么重要，如何知道自己缺不缺、需不需要補(bǔ)呢？快來一起測(cè)測(cè)吧。請(qǐng)用“是”或“否”回答以下問題，選“是”得1分。

　　1. 經(jīng)常腹瀉；

　　2. 容易放屁臭；

　　3. 有口臭；

　　4. 經(jīng)常對(duì)東西過敏；

　　5. 做過消化道手術(shù)；

　　6. 動(dòng)不動(dòng)就感冒；

　　7. 服用合成的皮質(zhì)激素類抗炎藥物；

　　8. 生活作息不規(guī)律；

　　9. 精神壓力大；

　　10. 常常不吃早餐；

　　11. 經(jīng)常吃隔夜菜；

　　12. 經(jīng)常吃快餐；

　　13. 喜歡吃肉，不常吃蔬果；

　　14. 不常吃粗糧、豆類、薯類等；

　　15. 經(jīng)常喝酒；

　　16. 不常吃米飯、面食等主食；

　　17. 常吃可能含有抗生素的食物；

　　18. 不怎么運(yùn)動(dòng)；

　　19. 很容易疲勞；

　　20. 刷牙時(shí)牙齦出血。

　　結(jié)果分析：

　　0~2分，恭喜你，你的腸道活躍著大量益生菌；

　　3~8分，你的腸道中益生菌已經(jīng)沒有優(yōu)勢(shì)了，要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，每天都要攝取有益菌；

　　9分以上，腸內(nèi)太少的益生菌已無力抵抗有害菌的攻擊，需要及時(shí)補(bǔ)充。

　　選對(duì)益生菌，給腸道更多活力

　　腸道菌群就像人體內(nèi)的原始森林，可很多人體內(nèi)的“微生物森林”已經(jīng)被破壞得面目全非。如上所述，補(bǔ)充益生菌是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善腸道健康的有效途徑，其中，經(jīng)常喝活性益生菌飲料是補(bǔ)充益生菌的有效方式之一，比如，優(yōu)益C LC-37TM 益生菌飲料就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)椋?/p>

　　優(yōu)益C LC-37 TM 所含益生菌的活性強(qiáng)。無論是“加速腸道蠕動(dòng)”還是“促進(jìn)腸道排毒”，益生菌必須保持足夠的活性，因?yàn)橹挥小盎钚砸嫔?，才能在腸道中定植，進(jìn)而對(duì)腸道菌群起到調(diào)節(jié)作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。

　　但是，益生菌的活性會(huì)隨環(huán)境溫度的變化而變化，很多菌株進(jìn)入人體后，由于無法適應(yīng)人體體溫環(huán)境而活性大大降低。除此之外，益生菌在進(jìn)入腸道的過程中，還會(huì)被含有胃液和膽汁的消化道殺死相當(dāng)一部分。所以，只有攝入活性足夠強(qiáng)的益生菌，才能確保其在腸道中定植，最終發(fā)揮健康的功效。

　　優(yōu)益C甄選近萬菌株，最終發(fā)現(xiàn)能在37℃體溫環(huán)境下煥發(fā)強(qiáng)活性的益生菌LC-37 TM ，并且利用該菌種研發(fā)出LC-37 TM 活性益生菌飲料。該菌種的強(qiáng)活性不僅能體現(xiàn)在適應(yīng)人體體溫環(huán)境上，它還能經(jīng)受胃液膽汁侵蝕，最終活著到達(dá)腸道，發(fā)揮健康功效。每天兩瓶LC-37 TM 益生菌飲料，讓您輕松又順暢。

　　優(yōu)益C LC-37 TM 所含益生菌的數(shù)量足。正常情況下，一般建議每人每天攝入益生菌至少上億的數(shù)量（108個(gè)），腸道菌群失衡者（常有大便成形不佳、便秘等），則需攝入十億乃至百億的菌數(shù)（109 ~1010個(gè)），因?yàn)橹挥凶銐驍?shù)量的益生菌才能有效抑制有害菌的生長，產(chǎn)生足夠的有益產(chǎn)物。

　　優(yōu)益C的研發(fā)團(tuán)隊(duì)歷時(shí)10年不懈研究，經(jīng)過無數(shù)次科學(xué)實(shí)踐，運(yùn)用高純度濃縮技術(shù)，最終在LC-37 TM 這個(gè)100毫升的小藍(lán)瓶里，濃縮進(jìn)了500億活性益生菌，技術(shù)全球領(lǐng)先，更多活性益生菌，給腸道增添更多活力。

　　優(yōu)益C LC-37 TM根據(jù)特定人群開發(fā)了相應(yīng)的產(chǎn)品。就比如，LC-37 TM低糖配方產(chǎn)品，不僅糖分減少70%，更添加了55種果蔬酵素，特別適合追求瘦身的愛美女性，讓您輕松飲用沒有負(fù)擔(dān)。

　　專家提醒，喝含超強(qiáng)活性益生菌的飲料，對(duì)于腸道菌群平衡更加有利，有助加快腸道蠕動(dòng)，保持身體常年輕。

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